Penyakit Jantung ( Ciri-Ciri, Gejala, Penyebab, Cara Pencegahan )

Jantung adalah sebuah rongga-rongga organ berotot yang bekerja sebagai pemompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Jika anda mendengar istilah kardia berarti hal itu berhubungan dengan jantung, karena kardia berasal dari bahasa yunani Cardia yang berarti jantung.

Posisi jantung berada didalam rongga daa agak sebelah kiri, dia berada ditengah dan disekitarnya paru-paru kanan dan paru-paru kiri. Jantung memiliki masa yang kurang lebih 300 gram, besarnya kurang lebih hanya sebesar kepalan tangan orang dewasa.

Struktur jantung berbelok kebawah dan sedikit ke arah kiri. Jantung bagian tubuh yang hampir diselubungi paru-paru secara total, namun masih tertutup oleh selaput ganda yang biasa disebut perikardium dan menempel pada diafragma.

Lapisan pertama menempel sangat erat kepada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung.
Jantung dijaga di tempatnya oleh pembuluh-pembuluh darah yang meliputi daerah jantung yang merata/datar, seperti di dasar dan di samping. Dua garis pembelah (terbentuk dari otot) pada lapisan luar jantung menunjukkan di mana dinding pemisah di antara serambi dan bilik jantung.

Karena kerja jantung yang begitu berat maka bukan tidak mungkin jantung memiliki penyakit. Berikut beberapa penyakit jantung yang akan saya jelaskan sedikit :

1. Gejala Jantung anda terkena penyakit

Penyakit jantung atau lebih dikenal luas dengan sebutan serangan jantung adalah penyakit yang sangat menakutkan bagi pria atau wanita, ya penyakit ini memang bisa saja mengidap ditubuh pria atau wanita, anak-anak atau orang dewasa sekalipun.

Namun sekarang sudah ada cara penyembuhan penyakit jantung yang bisa menghindarkan diri korban dari cacat atau kehilangan nyawa. Perawatan akan sangat efektif jika sang pengidap yang mengobatinya dalam satu jam setelah gejala awal. Cara penyembuhan dan pencegahan akan saya bahas dibawah nanti.

Sekarang kita kembali ke gejala penyakit jantung. Gejala penyakit jantung setiap orang berbeda-beda ada yang merasakan sakit tidak jelas sumbernya, ada yang merasakan sesak ringan ditubuh, bahkan kadang hanya menimbulkan rasa tidak nyaman saja ditubuh. Hingga banyak sekali orang yang meremehkan Gejala penyakit jantung ini padahal jika terlambat maka akan menjadi masalah yang fatal.

Gejala penyakit jantung yang lebih jelas adalah :

1. Nyeri dibeberapa bagian tubuh

Karena fungsi jantung terganggu maka ada beberapa bagian otot yang kekurangan asupan darah. Jika otot tidak mendapatkan cukup asupan darah dan terlalu banyak oksigen dan metabolisme maka akan menyebabkan terasa kaku atau kram. Jika benar nyeri dikarenakan gangguan jantung maka biasanya nyeri itu akan dirasakan setiap hari. Maka jika anda merasakan nyeri dibagian tubuh usahakan lah memeriksa ke dokter apa yang menyebabkan terasa nyeri itu.

2. Sesak Nafas

Sesak nafas biasanya dikarenakan masuknya cairan ke rongga paru-paru sehingga menyebabkan aliran udara terganggu. Pengidap penyakit jantung biasanya akan merasakan sesak nafas karena fungsi jantung untuk memompa terganggu. Banyak penderita yang merasakan sesak nafas saat melakukan kegiatan namun ada juga penderita yang merasakan sesak nafas saat berisitiraha atau diam berarti itu sudah harus diperiksa kedokter karena sudah memasuki kategori jantung tingkat lanjut. Jika anda merasakan sesak nafas usahakan hindari posisi berbaring karena saat berbaring cairan yang terkumpul dari paru-paru akan mengalir kearah jantung.

3. Mudah lelah dan penat

Mudah lelah dan penat adalah hal yang wajar bagi penderita penyakit jantung. Karena biasanya otot jantung yang mulai melemah dan menyebabkan pemompaan darah yang kurang baik. Akibatnya penderita akan sering merasalah kelelahan dan kepenatan walau hanya melakukan sedikit gerakan. Jika sudah seperti ini ada baiknya memulai olahraga agar meningkatkan kerja jantung, lakukan lah olahraga ringan dan bertahap.

4. Palpitasi ( Otot jantung sering berdebar-debar secara kencang )

Palpitasi jatung adalah istilah umum untuk mengatakan perdebaran jantung secara tidak wajar dan terlalu cepat. Perdebaran disini biasanya bersamaan saat merasakan gejala-gejala lain, misal : lelah, saat sesak, saat terasa nyeri dibagian tubuh. Jika sudah seperti ini maka sang pengidap harus dibuat santai agar pergerakan jantung tidak terus bertambah cepat yang mungkin berakibat fatal.

5. Mudah Pusing, Sakit kepala, bahkan pingsan

Hal ini biasanya dikarenakan pemompaan darah tadi yang kurang sempurna maka sang penderita terasa seperti kekurangan darah, dan juga jika ditambah lagi dengan kondisi jantung yang melemah maka akan mengakibatkan penderita lebih mudah pingsan.

2.Penyebab Penyakit Jantung

Jika dilihat diatas maka bisa disimpulkan kalau serangan jantung dari gejalanya saja sudah merepotkan apalagi sudah memang benar-benar terkena penyakit itu. Lalu apakah penyebab penyakit jantung sendiri ?
Disini saya akan membahasnya dengan singkat dan padat.




1. Usia

Bagi pria jika anda sudah berusia sekitar 45 tahun maka anda harus berhati-hati dengan penyakit yang satu ini. Karena rata-rata pria yang terkena penyakit jantung adalah saat berumur 45 tahun keatas. Dan juga saat berusia 45 tahun keatas maka tubuh sudah rentan terhadap penyakit. Lalu bagi wanita maka biasanya akan terjadi setelah menopause. Maka itu bagi anda seorang wanita anda juga harus berhati-hati dan budayakan hidup sehat dari muda.

2. Keturunan

Jika ada salah satu dari riwayat anda yang juga mengidap penyakit ini maka anda pun harus berhati-hati karena anda akan lebih rentan terkena penyakit ini juga.

3. Otot jantung lemah

Mungkin ini disebabkan oleh adanya kelainan sejak lahir, jika ada pengidap penyakit ini maka pengidap akan mudah lelah jika beraktivitas dan jika sudah sangat memaksakan diri maka tubuh pengidap akan berwarna biru.

4. Celah diantara serambi kiri dan serambi kanan

Ini juga mungkin disebabkan oleh kelainan sejak lahir. Dengan adanya celah seperti ini maka darah kotor dan darah bersih akan mudah bercampur. Ini akan membuat penderita tidak boleh beraktivitas berat. Jika anda mudah lelah maka ada baiknya segera cek kedokter untuk memastikan apakah hal itu disebabkan oleh sakit jantung atau penyakit lain.

5. Merokok

Karena zat kimia yang berbahaya maka sangat mungkin kalau rokok merusak kesehatan jantung anda. Risiko seseorang terkena serangan jantung meningkat drastis seiring jumlah rokok yang dihisapnya. Perokok juga terus meningkatkan risiko terkena serangan jantung dengan semakin lamanya mereka merokok. Orang yang merokok satu bungkus rokok sehari memiliki risiko serangan jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak merokok. Wanita yang merokok dan juga sedang konsumsi pil KB, akan meningkatkan beberapa kali lipat lebih tinggi kemungkinan risiko serangan jantung, stroke, pembekuan darah, dan penyakit pembuluh darah.

6. Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi juga dapat mengganggu kerja jantung anda. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat melukai dinding arteri dan sangat memungkinkan kolestrol LDL memasuki saluran arteri yang dapat menimbulkan plak-plak.

7. Obesitas ( Kegemukan )

Jika anda mengalami obesitas maka anda sebaiknya mengobatinya dengan cara yang baik juga karena obesitas adalah salah satu penyebab terjadinya diabetes. Dan diabetes sendiri mempercepat penyakit jantung koroner dan juga menaikan resiko terjadinya penyakit dijantung anda.

8. Gaya Hidup

Gaya hidup yang buruk juga penyebab penyakit jantung, jika anda merasakan mempunyai gaya hidup yang buruk maka anda lebih baik langsung berubah. Ubah lah kebiasaan buruk anda menjadi hal-hal baru yang positif dengan begitu selain terhindar dari penyakit jantung anda juga terhindar dari penyakit-penyakit lain.

3. Cara Pencegahan Penyakit Jantung

1. Berhenti merokok

 Jika anda ingin terhindar dari penyakit jantung maka berhentilah merokok sekarang juga, "merokok mati tidak merokok mati lebih baik merokok sampai mati" anda akan menyesal menggungkapkan kata-kata itu saat anda mendekati kematian karena rokok nanti. Maka dari itu Stop Smoking.

2. Perbanyak Antioksidan

Polusi udara yang disebabkan oleh kendaraan bermotor, asap pabrik, asap rokok dapat menciptakan radikal bebas didalam tubuh yang dimana jika didiamkan maka dapat menyebabkan endapan didalam pembulul darah yang dapat menyebkan penyumbatan. Maka dari itu untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh perlu adanya antioksidan yang menghilangkan efek dari polusi itu. Antioksidan dapat diperoleh dari buah-buahan dan juga sayur-sayur. Dengan memperbanyak konsumsi anti oksidan tanpa anda sadari anda sudah menyelamatkan diri anda dari penyakit jantung.


3. Kenali tekanan darah anda

Lakukan apapun, supaya mencapai angka 115/75. Tenakan darah anda mungkin bahkan lebih penting daripada kolesterol anda. Dan, anda bisa menurunkan tekanan ini sendiri. Cara terbaik? Olah raga teratur, dan kurangi lemak di perut. Kenapa? karena lemak ini menutupi organ2 penting, sehingga, supaya organ2 ini bisa bekerja lebih baik, dibutuhkan tekanan darah lebih. Jadi, ketika lemak perut berkurang, tekanan darah yang dibutuhkan akan menurun drastis.

4. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan.

Kacang2an akan meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, dan menurunkan radang. Kacang juga membantu menyehatkan jantung dengan alasan yang belum jelas. Kacang memiliki kadar asam lemak Omega 3 tinggi, memiliki protein dan serat tinggi.

5. Naikan Kadar HDL anda

Coba cari tahu kadar HDL anda dan coba tingkatkan sampai di nilai 50. Bagi wanita, nilai HDL tinggi jauh lebih baik daripada LDL rendah. Entah kenapa, tapi yang jelas, makin tinggi nilai HDL, makin bagus (50 sudah termasuk bagus). Cara termudah untuk meningkatkan nilainya adalah olahraga, kurangi minuman keras, makan makanan dengan lemak sehat, misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat (vit. B5) juga bisa membantu.

6. Hindari lemak jenuh

Jangan makan minyak jenuh lebih dari 20 gram setuap hari, dan gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan menyebabkan radang arteri. Cinnamon roll (roti kayu manis) memiliki 7 gram lemak jenuh. Minyak trans (misalnya dalam mentega atau margarin), sering ditemukan dalam makanan yang diproses atau dipanggang dalam oven.

7. Kurangi konsumsi alkohol

Minum alkohol? kurangi, sehari segelas aja. Kami sendiri masih belum jelas, tapi minuman beralkohol seperti bir dan anggur memiliki efek anti – radang. Tapi sering ditemukan bahwa mereka yang tidak minum alkohol sama sekali, malah memiliki kemungkinan serangan jantung lebih tinggi daripada mereka yang minum sedikit2. O yah! minum 7 gelas sehari nggak sama efeknya dengna minum 1 gelas tiap hari!

8. Tingkatkan porsi sayur dan buah

Makan 9 porsi sayuran dan buah setiap hari. Buah dan sayuran penuh dengan serat. Coba pelan2 tingkatkan jumlahnya dalam 2 – 6 minggu. karena jika jumlahnya meningkat drastis, malah kurang ok hasilnya, dan mempengaruhi pencernaan anda sendiri!.

9. Perbanyak berjalan kaki

Jalan selama 30 menit setiap hari! Nggak ada alasan!, lalu setelah itu, coba telepon seseorang. jalan setengah jam setiap hari, menurunkan resiko serangan jantung sekitar 30 persen. Ini semacam ujian bagi anda, Jika anda sukses melakukan hal ini, kemungkinan anda mulai akan melakukan kompromi2 yang lain. Bertelepon dengan orang lain adalah langkah yang sangat penting: karena akan memperkuat komitmen anda. O yah, coba telepon rekan perempuan anda, karena mereka akan lebih mendukung anda.

10. Hindari Stres

Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

Kanker ( Penyebab, Jenis, Cara Mencegah )

Kanker atau puru ayal adalah penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel tunggak dalam tubuh yang tidak normal dan melewati batas kendali sehingga berusah menjadi tumor yang bisa menghancurkan dan merusak seluruh atau sebagial sel-sel atau jaringan-jaringan sehat.

Walau membentuk tumor namun kanker bukan lah tumor sembarangan, tumor yang dihasilkan oleh kanker sangat ganas dan sangat jauh dari kategori tumor jinak. Alasan kanker bukan lah tumor jinak adalah kelebihan sel tumor yang menyebabkan kanker untuk membuat tubuh menjadi tidak terkendali dengan membelah sel melewati batas normal, lalu tumor kanker juga bisa menyerang jaringan-jaringan biologis disekitarnya dan juga bisa berpindah atau migrasi ke jaringan tubuh lain atau biasa disebut dengan mesastasis. Metastatis menurut wikipedia adalah : perpindahan sel kanker ke tempat lain dari tubuh melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, misalkan sel kanker berada diotak maka sel kanker bisa memecah diri dan memisah dari inti sel lalu menyebar ke bagian lain misalkan hati atau payudara.

Jika anda ingin mendalami ilmu kedokteran tentang perawatan kanker, anda bisa memilih cabang onkologi disana anda akan diajarkan hal-hal yang berhubungan dengan kanker, mulai dari perawatan pencegahan dan lain-lain. NB : Paragraf ini hanya selingan agar dapat menambah wawasan pembaca.

Karena kelebihan dari sel kanker tadi yang dapat menyebar melalui sistem limfatik maka kanker menjadi banyak jenis. Maka dari itu saya akan menjelaskan dua jenis kanker yaitu : Kanker payudara dan Kanker serviks

1. Kanker Payudara

Kanker jenis ini adalah kanker yang paling sering dijumpai oleh wanita namun kabarnya ada juga pria yang terkena kanker jenis ini walaupun sangat jarang mungkin dari 100 orang yang terkena kanker jenis ini hanya 1 orang yang merupakan pria.

Ilustrasi Kanker Payudara

Pihak medis biasanya akan melakukan pembedahan dan tidak jarang juga yang dilanjutkan dengan kemoterapi ataupun radiasi. Tujuan melakukan kemoterapi adalah menghambat perkembangan sel-sel kanker dalam tubuh agar pasien tidak lebih parah.

 Kanker payudara memiliki beberapa ciri yaitu :

Illustrasi Ciri kanker Payudara

1.  Ketika payudara diraba maka akan terasa ada benjolan.
2.  Benjolan itu akan terasa keras dan padat ketika payudara diraba, kebanyakan benjolan menimbulan rasa gatal namun ada juga yang tidak menimbulkan rasa gatal.
3.  Bentuk dan ukuran payudara akan mengalami perubahan yang signifikan dan perubahan itu akan terlihat jelas.
4.  Dibagian puting akan muncil luka yang sangat sulit untuk sembuh dan nantinya puting akan masuk kedalam reaksinya adalah rasa gatal yang disebabkan karena penebalan kulit.
5.  Puting susu juga akan mengeluarkan darah atau nanah yang berwarna kekuningan.
6.  Kulit payudara akan mengkerut dan berubah warna menjadi kemerah-merahan atau berubah mendai agak keriput seiring sel kanker itu menyebar dan memperbanyak jumlahnya ada yang bilang kulit nantinya akan seperti jeruk purut.
7.  Jika kanker sudah menyebar maka akan ditandakan dengan penurunan berat badan dan juga pembengkakan pada lengan lalu dibarengin dengan rasa nyeri pada tulang.

Walau ditandai dengan benjolan belum tentu semua benjolan dipayudara adalah kanker, bisa juga benjolan itu disebabkan oleh jinak kista atau faktor-faktor lain selain dari sel kanker. Benjolan yang mengarah ke kanker pun memiliki ciri, Berikut adalah ciri-ciri benjolan yang mengarah ke penyakit kanker :

•  Benjolan itu terasa padat dan juga keras.
•  Benjolan tetap pada satu bagian tidak bergerak atau berpindah tempat. 
•  Hanya ada satu benjolan diseluruh payudara.
•  Kulit payudara secara bersamaan akan keriput.
•  Akan disertai dengan keluarnya darah dari puting susu.

Faktor penyebab dari kanker payudara ini adalah

Faktor dari kanker payudara ini ada dua yaitu internal ( faktor dari dalam ) dan internal ( faktor dari luar ) yang akan saya jelaskan dibawah :

Faktor internal dari kanker payudara sebenarnya sangat banyak dan disini saya akan menjelaskan sedikit faktor-faktor internal yang paling banyak menyebabkan kanker payudara.

1. Gen 

Jika dilihat dari Gen atau jenis kelamin maka seperti yang sudah saya jelaskan tadi kalau wanita jauh lebih beresiko terkena kanker payudara dengan pria dan hal ini sudah terbukti dengan jarangnya orang yang mengetahui kalau pria bisa terjangkit kanker ini.

2. Usia

 Kanker payudara bisa timbul saat usia sudah meningkat. Kanker ini banyak terjadi pada wanita yang berusia diatas 50 tahun dan paling banyak yang terkena adalah wanita yang sudah menopause atau berhentinya menstruasi yang hanya dialami oleh wanita yang sudah berumur diatas 50 tahun.

3. Keturunan

 Jika didalam keluarga ada kerabat yang terkena kanker jenis ini maka kemungkinan terkena kanker jenis ini pun semakin besar.

4. Menstruasi dan Reproduksi

 Jika ada orang mengalami masa menstruasi saat masih sangat dini ( dibawah 12 tahun ) dan mengalami menopause ( diatas 55 tahun) maka orang itu kemungkinan mengalami kanker jenis ini sangat tinggi faktor lain adalah tidak memiliki anak atau melahirkan diusia yang sudah cukup tua maka akan meningkatkan resiko juga.

Faktor Eksternal Adalah faktor yang menyebabkan kanker dari luar selain dari tubuh manusia, biasanya terjadi karena gaya hidup.

1. Radiasi

 Sinar radiasi banyak dimanfaatkan didunia kedokteran, contoh penggunaan sinar radiasi dalam dunia kedoteran adalah sinar-X dan computerized tomographu ( CT ) scan, namun sinar ini juga dapat menyebabkan kanker payudara jika ada salah guna.

2. Kelebihan berat badan

Hal ini dikaitkan dengan hormor estrogen ( Hormon yang membantu mengatur siklus menstruasi ) yang ternyata menjadi salah satu penyebab kanker payudara juga, Jadi jika ada orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dan mengalami menopuse memiliki resiko yang lumayan tinggi terkena kanker payudara karena terlampau banyaknya hormon estrogen yang akan diproduksi nantinya.

3. Pengkonsumsi Alkohol

 Alkohol adalah minuman yang berbahaya dan merusak tubuh. Dia juga menjadi penyebab berkembangnya sel kanker payudara dan para peneliti menyebutkan kalau konsumsi alkohol adalah biang keladi dari masalah kanker payudara ini. Jika anda pengkonsumsi alkohol lebih baik berhenti ya.

Cara mencegah kanker jenis ini

 Jika anda ingin sehat dan terhindari dari kanker setidaknya saya memberikan sedikit tips dan pantangan agar kalian terhindar dari kanker payudara.

1. Tidak / Berhenti mengkonsumsi alkohol
2. Mengurangi berat badan
3. Hindari rokok
4. Hindari radiasi 
5. Hindari penggunaan deodoran

 Dan juga anda bisa memakan beberapa jenis makanan ini

Nama Buah	Manfaat yang terkandung
Apel	Vitamin C yang tinggi, serat larut air terutama karoten dan pektin
Belimbing	Vitamin C tinggi, anti inflamasi
Jambu biji	Vitamin C, 6 kali lebih banyak dari jeruk
Jeruk manis	Bioflavanoid dan antioksidan pencegah kanker, Vitamin C untuk mendukung imun tubuh,     limonoids untuk sistem kekebalan tubuh
Jeruk lemon	Antioksidan, vitamin C, disarankan untuk memakan spon putihnya juga
Nanas	Antioksidan, sacharosa, dektrosa, asam organik, anti inflamasi.
Pepaya	Betakaroten, pektin, fitokinase, papain untuk pemecah protein
Sirsak	Vitamin C, serat, dan antioksidan
Tomat	Vitamin C, antioksidan, lycopen sebagai penangkal radikal bebas
Melon	Zat antikoagulan, karotinoid untuk melawan kanker
Anggur	Flavanoid antioksidan, polifenol pecyin, tannin untuk menangkal kerusakkan gen,                 mencegah timbulnya kanker.
Semangka	Flavanoid, Vitamin C

2. Kanker Serviks

Illustrasi kanker serviks

Kanker serviks atau lebih dikenal luas dengan kanker mulut rahim, kanker jenis ini juga banyak ditakuti oleh para wanita kalau pria mah santai-santai aja toh nggak punya rahim hehehe. Kanker serviks sesuai namanya dia menyerang bagian reproduksi wanita tepatnya didaerah leher rahim atau jalan masuk ke daerah rahim. Bagian ini adalah bagian sempit dibawah antara kemaluan wanita dan rahim.






 Ciri-ciri kanker serviks 

Kanker serviks mempunyai beberapa ciri sesuai dengan Stadiumnya, misalkan

1. Stadium Awal

 Pada stadium awal kanker serviks hampir tidak mempunyai ciri dan hampir mustahil untuk merasakan adanya tanda infeksi kanker distadium awal ini. Karena sangat minimnya tanda dan sangat sulit pula untuk dirasakan maka wanita disarankan untuk tes rutin. Tes rutin disini adalah pemeriksaan sel HPV pada leher rahim apakah normal atau tidak. Alasan lain melakukan tes rutin adalah jika ditemukan diawal maka kemungkinan untuk sembuh sangatlah besar.

2. Stadium Sedang 

Jika sudah terlambat mengetahui gejala kanker serviks pada staduim awal maka akan merasakan ciri-ciri dibawah ini yang merupakan ciri-ciri kanker serviks stadium sedang :

1. Pendarahan di Vagina

 Jika mengalami pendarahan divagina namun bukan karena haid ada baiknya melakukan periksa kedoker karena ini adalah ciri-ciri paling umum / sering dari kanker serviks. Pendarahan disini bisa terjadi kapan saja, bisa terjadi saat periode menstruasi atau sehabis hubungan badan atau bisa kapan saja yang tidak ada hubungannya dengan masa mestruasi . Kadang pendarahan jenis ini juga menunjukan keputihan yang sedikit bercampur dengan darah, selain itu jika pendarahan saat haid juga akan berlangsung agak lama dari biasanya.

Walau ini merupakan ciri kanker serviks namun tidak semua pendarahan divagina disebabkan oleh kanker serviks. Pendarahan divagina jika dikarenakan kanker serviks adalah
Datang tidak pada periode haid

1. Terdapat campuran keputihan didalam darah
2. Terjadi saat berhubungan badan
3. Terjadi setelah masa menopause
4. Haid terjadi lebih lama

 2. Terasa sakit jika berhubungan suami istri

Jika merasakan seperti tidak biasa saat melakukan hubungan suami istri dan terasa sakit namun tanpa sebab yang tidak diketahui atau sebab yang sangat kecil. Pastikan langsung berkonsultasi dengan dokter agar diperiksa. Karena rasa sakit saat berhubungan suami istri juga adalah salah satu faktor tinggi yang menjadi sebab kanker serviks.

3. Pendarahan setelah menopause

Jika mengalami pendarahan setelah menopause maka ini harus langsung diperiksa ke Spog atau lebih dikenal dokter kandungan untuk mengenali penyebab pastinya. Jika tidak segera diperiksa maka ditakutkan akan berdampak serius, salah satu dampaknya adalah kanker serviks.

 3. Stadium Lanjut

Stadium ini adalah stadium terakhir dari kanker serviks. Karena ini adalah ciri terakhir maka akan terlihat perubahan jelas baik dari bentuk tubuh sampai perasaan sang pengidap. Ciri-ciri kanker serviks tingkat lanjut adalah

1. Sakit Punggung
2. Nyeri di tulang
3. Mudah lelah
4. Keluarnya urin atau feses dari vagina
5. Terasa nyeri pada kaki
6. Nafsu makan mulai hilang
7. Nyeri panggul
8. Kaki bengkak
9. Berat badan turun

 Faktor Penyebab Kanker Serviks

Faktor-faktor penyebab dari kanker serviks ini ada banyak dan disini saya akan menjelaskan 5 faktor paling umum kanker serviks :

1. HPV ( Human Papillomavirus )

Penyebab kanker serviks yang paling utama adalah virus HPV. HPV adalah virus yang sering menjadi sebab utama terjadinya kanker serviks. Tercatar lebih dari 99% kasus kanker jenis ini teradi setelah terinfeksi virus HPV / Human Papillomavirus.

2.  Banyaknya pasangan seks

 Penyebab kanker serviks adalah banyak sekali pasangan yang memungkinkan ada terinfeksi resiko tertular HPV. Banyak pasangan seks adalah salah satu penyebab kanker serviks, infeksi virus HPV akan lebih mudah tertular didalam diri anda.

3.  Kebiasaan merokok

 Bahaya merokok bagi wanita salah satunya adalah kanker serviks. Wanita yang merokok dua kali lebih rentan terkena kanker serviks jika dibanding dengan yang tidak merokok. Itu disebabkan oleh ada zat didalam rokok yang menjadi penyebab kanker.

4. Lemahnya sistem imun

 Ketika seorang wanita terlanjur terkena infeksi dari virus HPV, maka dia tidak akan langsung terkena kanker serviks apabila dia memiliki sistem imun yang kuat. Namun sebaliknya, sistem imun yang lemah akan memudahkan wanita terkena virus HPV. Jika anda memiliki sistem imun yang lemah anda bisa berolahraga secara teratur dan juga mengkonsumsi buah dan sayuran.

5. Penggunaan Pil KB

 Penggunaan pil KB dalam jangka panjang akan berefek pada kesehatan anda, dari banyak riset menunjukan bahwa konsumsi pil KB lebih dari 5 tahun akan menyebabkan resiko tinggi terkena kanker serviks. Dari riser yang dilakukan resiko akan turun secara sendirinya setelah berhenti konsumsi pil KB.

Cara pencegahan kanker serviks

Walaupun sangat berbahaya namun penyakit jenis ini masih bisa dicegah, Cara mencegah kanker serviks adalah :

1. Pap Smear

Pap smear adalah alat skrining untuk mengetahui ada tidaknya kanker serviks. Seharusnya teks ini sudah dimulai oleh wanita sejak berusia 21 tahun. Wanita 21-29 tahun setidaknya menerima test pap smear ini 3 tahun sekali.

Namun jika anda sudah berusia 30 sampai 65 tahun harus melakukan tes pap smear dan test HPV setiap 5 tahun sekali. Karena usia juga menjadi penyebab kerentanan sakit kanker maka usia 30-65 tahun harus melakukan tes HPV dan Pap smear.

2.  Berhenti merokok

 Merokok juga adalah salah satu hal yang menyebbakan kanker seriks, dengan berhenti merokok atau bahkan menghindari asap rokok maka anda sudah mengamankan diri anda dari kanker serviks. Karena didalam rokok banyak sekali zat-zat kimia yang bisa membahayakan kesehatan.

Salah satu dari ribuan zat kimia dari rokok yang berbahaya adalah : nikotin, tar, dan karbon monoksida. Jika anda menghirup karbon monoksida yang ada didalam rokok secara terus menerus maka zat itu akan mengikat hemoglobin darah yang jika terus berlanjut darah akan kehabisan oksigen dan hal ini juga memicu sel kanker berkembang.

3.  Tidak berganti pasangan dalam hubungan suami istri

 Jika wanita sering berganti-ganti pasangan berhubungan untuk berhubungan intim maka akan meningkatkan resiko kanker serviks melalui virus HPV. Walau menggunakan pengaman namun hal itu tidak banyak membantu karena sentuhan kulit dengan bakteri yang terkandung seseorang juga dapat terjangkit virus HPV. Dalam berganti pasangan juga dapat menularkan beberapa penyakit lain misal kan HIV, raja singa , dll.
 
Sekian adalah penjelasan kanker, ciri-ciri, beberapa jenis, dan juga cara pencegahannya. Mudah-mudahan setelah membaca artikel ini anda akan lebih membudayakan hidup sehat, karena dengan sehat kita dapat merasakan nikmat lain didunia.

Diabetes Melistus ( Pengertian,Ciri-Ciri,Cara Pencegahan )

Diabetes melistus adalah salah satu penyakit yang sudah ada dari dulu pada manusia dan dikabarkan sebagai salah satu penyakit tertua didunia. Diabetes melistus berasal dari bahasa yunani, diabetes berarti pancuran atau memancur dan melistus adalah madu atau gula.

Diabetes melistus lebih dikenal luas dengan masyarakat adalah kencing manis. Kencing manis sendiri adalah gangguan metabolisme tubuh yang memiliki sifat kronis. Penyakit jenis ini sering terjadi kepada orang dewasa akan tetapi anak-anak bisa juga terkena penyakit ini di usia muda karena gaya hidup yang kurang baik atau kurang sehat.

Penyakit kencing manis diperkirakan meningkat sampai 12 juta penderita di tahun 2020 karena banyak anak-anak yang terserang kencing manis atau diabetes melistus ini. Ditambah lagi dengan semakin banyaknya makanan yang kurang sehat dan juga pola hidup masyarakat yang semakin berantakan.

 Kurang lebih kata diabetes melistus atau kencing manis adalah gejala diabetes yang berlebih dan tidak dapat dikontrol, yaitu banyak keluar air seni yang manis karena banyak mengandung gula. Menurut medis definisi diabetes adalah suatu kumpulan aspek gelaja yang timbul pada seseorang yang dikarenakan oleh peningkatan kadar gula atau glukosa pada darah yang diakibatkan oleh kekurangan insulin baik yang sifatnya absolut atau relatif.

Diabetes melitus sangat erat kaitannya dengan mekanisme pengaturan gula normal. Pada kondisi normal, kadar gula tubuh akan selalu terkendali, berkisar 70-110 mg/dL, oleh pengaruh kerja hormon insulin yang diproduksi oleh kalenjar pankreas.

Setiap sehabis makan, terjadi penyerapan makanan seperti tepung-tepungan (karbohidrat) di usus dan akan kadar gula darah meningkat. Peningkatan kadar gula darah ini akan memicu produksi hormon insulin oleh kalenjar pankreas.

Berkat pengaruh hormon insulin ini, gula dalam darah sebagian besar akan masuk ke dalam berbagai macam sel tubuh (terbanyak sel otot) dan akan digunakan sebagai bahan energi dalam sel tersebut.

Sel otot kemudian menggunakan gula untuk beberapa keperluan yakni sebagai energi, sebagian disimpan sebagai glikogen dan jika masih ada sisa, sisa sebagian tersebut diubah menjadi lemak dan protein.

Banyak dari penderita diabetes melistus yang awalnya tidak mengetahui kalau dia mengidap penyakit ini. Dibeberapa negara maju seperti amerika hampir 50% orang yang terkena diabetes tidak mengetahui kalau dia terkena penyakit ini. Dan diasia pun hampir 85% tidak mengetahui kalau dia terkena penyakit ini.

Diabetes terbagi menjadi 2 jenis yaitu diabetes melistus tipe 1 dan diabetes melistus tipe 2. Penyakit diabetes tipe 2 ini sering dialami oleh pria saat sudah berusia diatas 35 tahun. Namun seiring dengan pola hidup yang salah dan kurang baik rata-rata pria dengan umur 20 tahun keatas juga sudah ada yang mengalami penyakit jenis ini.

1. Ciri-Ciri dan Gejala kencing manis

1. Sering mati rasa

Banyak kasus seperti ini, jika ada pengidap diabetes melistus maka dia akan mudah kesemutan dibagian tangan, kaki dan juga jari-jari tubuhnya. Hal ini disebabkan oleh serabut saraf dalam tubuh yang rusak karena peningkatan gula darah didalam tubuh.

2. Berat badan turun

Berat badan penderita diabetes melistus dapat menyebabkan berat badan anda turun. Hal ini dikarenakan tubuh manusia tidak dapat menyerap glukosa atau darah atau sumber energi dengan baik. Maka dari itu berat badan akan menjadi turun karena kurang energi tadi.

3. Nafsu makan meningkat drastis

Rasa ingin makan atau rasa lapar yang berlebih juga merupakan salah satu efek dari penyakit kencing manis. Rasa lapar ini biasanya tidak dapat dikendalikan karena tubuh mengeluarkan sinyal lapar dari dalam. Sinyal lapar ini berfungsi sebagai penambah tenaga dalam tubuh agar semua sel-sel tetap dapat energi tambahan dan dapat berfungsi dengan baik.

4. Gangguan penglihatan

Gangguan penglihatan sering terjadi pada diabetes jenis 2. Pengidap gangguan penglihatan akan kabur dan terganggu, hal ini biasa terjadi karena meningkat secara drastis kadar glukosa dalam tubuh sehingga menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan membatasi cairan yang masuk kedalam mata.

5. Gangguan kulit

Penderita diabetes biasanya memiliki gangguan kulit. Hal ini disebabkan oleh diabetes yang dapat menyebabkan perubahan fungsi pada kelenjar keringat. Sehingga akan mengalami rasa gatal-gatal, lebih bersisik, atau juga sering terjadi iritasi pada kulit.

2. Cara Pencegahan Diabetes

1. Makanan Pencegahan diabetes

Bagi penderita diabetes, ada beberapa makanan sehat yang dapat mengurangi bahaya dari diabetes. Makanan-makanan ini dapat menormalkan kembali kadar gula darah dalam tubuh. Berikut makanan yang baik untuk penderita diabetes :

1. Bayam

Kandungan lutein pada sayur bayam dapat menormalkan kembali kadar gula yang terdapat dalam tubuh. Bayam termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi siapa saja.

Penelitian :

Nutrisi Lutein pertama kali ditemukan oleh sebuah penelitian di Universitas Harvard pada tahun 1945. Bagi penderita diabetes, ancaman kebutaan potensinya sangat besar, oleh karena itu kandungan Lutein sering digunakan dalam pengobatan makula mata.

2. Minyak Zaitun

Kandungan lemak tak jenuh pada minyak zaitun bermanfaat menurunkan kadar “lippoprotein” LDL pada tubuh. Low Density Lippprotein menyebabkan kegemukan dan termasuk lemak jahat yang kurang baik bagi tubuh. Kegemukan akibat penimbunan lemak jahat ditambah jarang berolah raga akan meningkatkan risiko terkena diabetes.

3. Buah Acai Berry

Senyawa antidoksidan pada blueberry dan beberapa jenis buah “berry” sangat baik bagi tubuh. Semakin gelap warna kulit buah, semakin banyak kandungan zat antidioksidan yang bagus bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis tanaman berry yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah Acai Berry. Kandungan asam lemak omega 3 dan 6 pada Acai Berry dapat memperbaiki kerusakan sel akibat diabetes.

4. Bawang Putih

Fungsi bawang putih bagi tubuh adalah makanan rendah kolesterol jahat. Penyakit kolesterol dapat memicu munculnya penyakit lain seperti diabetes. Kandungan protein, vitamin A, B-1 pada bawang putih berfungsi sangat baik bagi penderita diabetes karena dapat menormalkan kadar gula dalam darah. Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta jika 100 gram bawang putih memiliki kandungan air sebanyak 60% dan juga menghasilkan 122 kalori. Senyawa alisin pada bawang putih yang mengeluarkan bau menyengat saat dimemarkan bermanfaat untuk menguragi gejala diabetes.

5. Yoghurt tanpa lemak

Siapapun membutuhkan cemilan di sela-sela aktivitasnya, namun makanan untuk penderita diabetes ini harus dibedakan. Yoghurt tanpa lemak, bisa jadi pilihan sehat untuk cemilan yang nikmat.

Penelitian :

Yoghurt memberi manfaat secara signifikan untuk mengurangi risiko diabetes. Peneliti bidang nutrisi dan epidemilogi Universitas Harvard Dr.Frank Hu mengatakan jika yogurt dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 18%. Tapi Dr.Hu menjelaskan bahwa bukan berarti Anda lantas mengkonsumsi yogurt setiap hari. Dr. Hu menyarankan agar Anda memperhatikan konsumsi makanan selain Yogurt yang dimakan setiap hari, beberapa diantaranya perlu diganti dengan menu lebih sehat.

6. Oatmeal
Kandungan gula pada oatmeal tidak sama dengan kandungan gula yang terdapat pada nasi, walaupun jenisnya adalah makanan penghasil karbohidrat. Saat mengkonsumsi oatmeal, disarankan tidak menambahkan lagi gula di dalam oatmeal Anda. Marisa More (American Diabetic Association) mengatakan bahwa oatmeal tanpa gula memiliki serat yang tinggi, sehingga tidak meningkatkan gula darah dengan cepat dan tinggi. Cara kerja serat oatmeal sangat baik untuk mengontrol gula darah.

7. Beras merah
Beras merah sudah dikenal sebagai makanan untuk penderita diabetes, yang akan mengurangi kadar gula darah dalam tubuh dibanding beras putih. Beras merah kaya serat, perbandingan serat antara beras putih dan beras merah adalah 1:8. Itulah sebabnya, seseorang yang mengkonsumsi beras merah tidak merasa kekenyangan dan mengantuk saat makan beras merah. Bandingkan dengan beras putih, sedikit saja beras putih anda  konsumsi biasanya mudah diserang kantuk lalu tidur. Saat tidur setelah makan, dipercaya menjadi penyebab kadar gula darah naik.

Sekian posting saya hari ini tentang diabetes, intinya selalu budayakan hidup sehat karena kesehatan adalah nikmat yang sangat penting didunia melebihi nikmat kaya sendiri. Percuma kan kalo kaya cuma sakit makanya budayakan hidup sehat ya.

Diare

Diare adalah sebuah penyakit di saat tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair yang biasanya terjadi paling sedikit tiga kali dalam 24 jam. Di negara berkembang, diare adalah penyebab kematian paling umum kematian balita, dan juga membunuh lebih dari 2,6 juta orang setiap tahunnya.


Diare ditandai dengan encernya tinja yang dikeluarkan atau buang air besar (BAB) dengan frekuensi yang lebih sering dibandingkan dengan biasanya. Pada umumnya, diare terjadi akibat konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi.

Penderita diare di Indonesia

Diare merupakan salah satu masalah kesehatan terbesar di dalam masyarakat Indonesia. Pada tahun 2003, diare akibat kontaminasi bakteri merenggut sekitar 100.000 nyawa dan menjadi salah satu alasan utama perawatan inap di rumah sakit Indonesia.
Proporsi kematian akibat diare di Indonesia adalah sekitar 3,5%. Ini membuat diare menduduki peringkat ke 13 dalam penyebab kematian semua umur. Tetapi untuk bayi berumur antara 29 hari hingga 11 bulan, diare merupakan penyebab kematian pertama dengan persentase sebesar 31,4%. Sedangkan untuk balita berumur 1-4 tahun, 25% meninggal akibat diare yang berujung kepada dehidrasi.
Diare bisa berdampak fatal apabila penderita mengalami dehidrasi akibat kehilangan banyak cairan dari tubuh. Maka dari itu, walaupun umum, diare tidak seharusnya dianggap enteng.

Gejala diare pada orang dewasa dan anak-anak

Gejala diare tergantung kepada penyebab dan siapa yang mengalaminya, yakni orang dewasa atau anak-anak. Penderita diare ada yang hanya mengalami sakit perut singkat dengan tinja yang sedikit encer atau ada juga yang mengalami kram perut dengan tinja yang sangat encer. Pada kasus diare parah, kemungkinan penderitanya juga akan mengalami demam dan kram perut hebat.

Faktor penyebab diare secara umum

Penyebab diare pada orang dewasa dan anak-anak umumnya adalah infeksi usus. Infeksi usus sendiri terjadi karena mengonsumsi makanan atau minuman yang kotor dan terkontaminasi. Mikroorganisme yang sering menyebabkan infeksi usus adalah bakteri, parasit, dan virus seperti norovirus dan rotavirus.
Diare juga bisa timbul akibat faktor-faktor berikut ini:

• Efek samping obat-obatan tertentu
• Gelisah
• Konsumsi alkohol dan kopi yang berlebihan

Cara-cara dalam mendiagnosis diare

Dalam mendiagnosis diare, dokter biasanya akan mencari tahu penyebabnya. Di antaranya adalah dengan meneliti sampel tinja, melakukan pemeriksaan rektum, atau bahkan pemeriksaan darah.

Seputar pengobatan diare

Jika parah, diare bisa berujung pada dehidrasi. Dehidrasi memiliki konsekuensi yang fatal dan berpotensi merenggut nyawa penderitanya terutama jika terjadi pada anak-anak. Hal ini karena ketahanan tubuh anak-anak terhadap dehidrasi jauh lebih kecil dibandingkan dengan pada orang dewasa. Maka dari itu orang tua disarankan untuk mewaspadai tanda-tanda dehidrasi pada anak dan penderita disarankan untuk meminum banyak cairan saat diare masih berlangsung.
Oralit bisa diminum untuk menghindari dehidrasi, tetapi konsultasikanlah pemakaiannya terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker, terutama jika Anda menderita penyakit tertentu, seperti penyakit jantung.
Obat anti-diare biasanya tidak terlalu dibutuhkan, kecuali bagi mereka yang memiliki aktivitas padat atau yang ingin bepergian jarak jauh. Salah satu obat anti-diare yang efektif dan cepat dalam menghentikan diare adalah loperamide. Namun loperamide tidak boleh diberikan kepada anak-anak.
Sebagian besar penderita diare sembuh setelah beberapa hari tanpa melakukan pengobatan. Pada orang-orang dewasa, diare biasanya sembuh setelah dua hingga empat hari, sedangkan pada anak-anak, diare biasanya berlangsung lebih lama, yakni antara lima hingga tujuh hari.

Saatnya memeriksakan diri ke dokter

Jika anak Anda mengalami diare yang parah, berkelanjutan, atau jika dia mulai menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, segera bawalah anak Anda ke dokter. Diare sebanyak enam kali atau lebih dalam jangka waktu 24 jam pada anak juga sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter.
Begitu juga dengan diare yang membuat kondisi tubuh Anda menurun drastis, harus dikonsultasikan kepada dokter, terlebih jika ada darah atau nanah pada tinja Anda.
Pemeriksaan tinja di laboratorium mungkin diperlukan untuk penelitian lebih jauh. Diare yang berlangsung lebih dari beberapa minggu pada orang dewasa bisa diakibatkan oleh sindrom iritasi usus, kanker usus, dan penyakit Crohn.

Cara untuk mencegah diare

Diare bukan saja berdampak pada si penderita, tapi juga berpotensi menyebar, terutama kepada anggota keluarganya. Oleh sebab itu diare sebaiknya dicegah mulai dari aspek kontak pertama hingga penyebarannya.
Berikut adalah langkah-langkah pencegahan terkena diare akibat kontaminasi:

• Mencuci tangan sebelum makan
• Menjauhi makanan yang kebersihannya diragukan dan tidak minum air keran
• Memisahkan makanan yang mentah dari yang matang
• Makan makanan yang dimasak dari bahan-bahan yang segar
• Menyimpan makanan di kulkas dan tidak membiarkan makanan tertinggal di bawah paparan sinar matahari atau suhu ruangan

Jika Anda mengalami diare, Anda boleh mengambil langkah-langkah seperti berikut ini untuk mencegah diare menyebar kepada orang-orang di sekitar Anda:

• Jika tinggal satu rumah, pastikan penderita menghindari penggunaan handuk atau peralatan makan yang sama dengan anggota rumah lainnya
• Membersihkan toilet dengan disinfektan setiap setelah buang air besar
• Tetap berada di rumah setidaknya 48 jam setelah periode diare yang terakhir
• Mencuci tangan sehabis dari toilet atau sebelum makan dan menyiapkan makanan

1. Gejala Diare

Gejala diare tergantung kepada penyebab dan siapa yang mengalaminya. Ada yang hanya mengalami sakit perut singkat dengan tinja yang sedikit encer atau ada juga yang mengalami kram perut dengan tinja yang sangat encer. Biasanya diare jangka panjang membuat si penderita kerap merasa ingin buang air besar. Beberapa gejala diare lainnya adalah hilang nafsu makan, sakit kepala, dan mual yang disertai muntah.

Waktu yang tepat untuk berkonsultasi ke dokter

Jika bayi Anda mengalami diare selama enam kali atau lebih dalam satu hari, sebaiknya Anda segera memeriksakannya ke dokter. Anak-anak sebaiknya diperiksakan ke dokter jika diare yang dialami juga disertai muntah, darah pada tinja, menceret-menceret yang parah, buang air besar hingga enam kali atau lebih dalam jangka 24 jam, dan diare berlangsung lebih dari dua minggu. Diare pada anak-anak umumnya pulih dalam 5-7 hari.
Sedangkan untuk orang dewasa, pemeriksaan dokter harus segera dilakukan jika mereka mengalami:

• Diare disertai muntah-muntah
• Diare dengan darah pada tinja
• Pendarahan pada anus
• Menceret-menceret yang parah sehingga berisiko dehidrasi
• Diare selama lebih dari satu minggu (pada umumnya diare pulih dalam 2-4 hari)
• Diare pada malam hari hingga mengganggu tidur
• Penurunan berat badan secara drastis
• Baru saja mengkonsumsi antibiotik
• Diare setelah menjalani perawatan di rumah sakit

Dehidrasi sebagai dampak dari diare

Diare yang parah atau yang berkelanjutan dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi tidak boleh dianggap enteng karena dapat berakibat kepada kematian.
Pada anak-anak, gejala dehidrasi bisa meliputi rewel atau cepat mengantuk dan kondisi tubuh yang semakin menurun. Selain itu jarang buang air kecil, kaki dan tangan yang terasa dingin, serta kulit pucat dan berbintik, bisa mengindikasikan dehidrasi juga. Orang tua disarankan untuk mewaspadai gejala-gejala dehidrasi pada anak mereka.
Sedangkan pada orang dewasa, gejala dehidrasi meliputi hilangnya nafsu makan, mual dan pusing, kelelahan atau kurang tenaga, serta pening ketika berdiri. Selain itu jantung berdebar, kram otot, mata cekung, serta lidah kering bisa mengindikasikan terjadinya dehidrasi.

2. Penyebab Diare

Umumnya tinja yang encer ketika diare disebabkan oleh cairan yang berlebihan disekresi oleh usus atau sebaliknya, yaitu ketika usus tidak bisa menyerap cairan.

Mengenai diare jangka pendek

Pada umumnya, diare merupakan gejala infeksi usus atau gastroenteritis yang terjadi akibat mengkonsumsi makanan atau minuman yang kotor. Organisme penyebabnya antara lain:

• Bakteri, seperti campylobacter, Clostridum difficile, Escherichia coli, salmonella, serta shigella. Semua bakteri ini menyebabkan keracunan makanan.
• Virus, seperti rotavirus dan norovirus
• Parasit, seperti giardia intestinalis

Kendati begitu beberapa hal lainnya bisa menjadi penyebab diare jangka pendek. Diantaranya adalah alergi makanan, gelisah, terlalu banyak minum kopi atau alkohol, kerusakan pada lapisan usus akibat radioterapi, serta radang usus buntu.

Diare akibat efek samping obat

Beberapa obat memiliki efek samping yang dapat menyebabkan diare. Obat-obatan tersebut diantaranya adalah:

• Statin atau obat penurun kolesterol
• Beberapa obat yang digunakan dalam kemoterapi
• Obat pencahar
• Antibiotik
• Obat antasida yang mengandung magnesium
• Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
• Obat anti inflamasi non steroid (AINS)

Informasi yang terdapat pada kemasan obat biasanya akan menyatakan apakah diare menjadi salah satu efek samping dari pemakaian obat tersebut.

Mengenai diare jangka panjang

Pada diare jangka panjang, ada beberapa hal yang bisa menjadi faktor penyebab. Kadang-kadang diare seperti ini terjadi setelah seseorang melakukan gastrectomy atau operasi untuk menghilangkan bagian perut sebagai pengobatan kanker perut. Selain itu, diare ini juga bisa muncul setelah seseorang melakukan bedah briatrik atau operasi penurunan berat badan yang dilakukan untuk menangani obesitas.
Penyebab diare jangka panjang yang lebih umum adalah:

• Sindrom iritasi usus atau terganggunya fungsi normal usus
• Penyakit coeliac atau penyakit yang menyebabkan tubuh menolak protein gluren
• Penyakit Crohn atau radang pada lapisan sistem pencernaan
• Kolitis ulseratif atau suatu kondisi yang memengaruhi usus besar
• Kolitis mikroskopik atau sejenis penyakit radang usus yang menyebabkan diare encer
• Fibrosis kistik atau penyakit turunan yang memengaruhi paru-paru dan sistem pencernaan
• Kanker usus
• Radang pankreas kronis

3. Pengobatan Diare

Pada anak-anak, gejala diare biasanya akan hilang dalam waktu lima hingga tujuh hari atau di bawah dua minggu. Sedangkan pada orang dewasa, diare biasanya sembuh dalam dua hingga empat hari. Sistem kekebalan tubuh manusialah yang akan melawan infeksi penyebab diare secara alami. Walau demikian, diare bisa berlangsung lebih lama tergantung penyebabnya. Misalnya:

• Diare yang disebabkan oleh bakteri campylobacter dan salmonella biasa berlangsung selama 2-7 hari
• Diare yang disebabkan norovirus biasa berlangsung sekitar 2 hari
• Diare yang disebabkan rotavirus biasa berlangsung 3-8 hari
• Diare yang disebabkan giardasis biasa berlangsung beberapa minggu

Meski diare bisa sembuh dengan sendirinya, Anda dapat meringankan gejalanya dengan mengikuti beberapa saran. Saran ini juga berlaku bagi penderita diare yang sedang hamil atau menyusui.

Meningkatkan konsumsi cairan

Minum cairan secara cukup sangat penting untuk menghindari dehidrasi, terutama pada bayi dan anak-anak. Anda atau anak Anda disarankan untuk minum beberapa teguk cairan sesering mungkin meski mengalami gejala muntah. Sedikit cairan lebih baik daripada tidak sama sekali. Hindarilah jus buah dan minuman bersoda karena dapat memperparah kondisi diare, terutama pada anak.
Jika anak Anda menunjukkan tanda dehidrasi seperti jarang buang air kecil, kulit pucat atau berbintik, kondisi tubuh yang menurun drastis, kaki dan tangan yang terasa dingin, serta rewel dan lekas mengantuk, Anda disarankan untuk segera mengunjungi dokter.
Faktor-faktor di bawah ini membuat seorang anak lebih berisiko mengalami dehidrasi:

• Mengalami lebih dari enam kali diare dalam satu hari
• Muntah lebih dari dua kali dalam sehari
• Berhenti menyusu secara tiba-tiba
• Berumur kurang dari satu tahun, terutama jika berumurdi bawah enam bulan
• Berumur kurang dari dua tahun dengan berat badan di bawah rata-rata saat lahir

Tetap berikan bayi Anda susu atau makan secara normal meski mereka mengalami diare. Ketika menyusui, tingkatkan asupan cairan untuk tubuh Anda agar persediaan ASI selalu terjaga.
Pemberian cairan oralit bisa diberikan pada bayi jika mereka mengalami dehidrasi. Namun ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum memberikan cairan tersebut.

Mengatasi diare dengan cairan oralit

Bagi mereka yang rentan dehidrasi, biasanya dokter akan menyarankan penggunaan oralit. Penderita diare yang disarankan minum oralit adalah mereka yang memiliki masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, yang lemah, dan yang berusia enam puluh tahun atau lebih.
Oralit mudah larut dalam air dan berfungsi untuk menggantikan garam, glukosa, dan mineral yang hilang dalam tubuh akibat diare. Oralit bisa dibeli di apotik-apotik tanpa menggunakan resep. Hindarilah penggunaan oralit buatan sendiri.
Jika anak Anda mengalami diare dan memiliki risiko dehidrasi, biasanya dokter akan menyarankan Anda memberi mereka oralit. Anda bisa melihat petunjuk atau takaran pemberian oralit yang tertera pada kemasannya. Takaran yang diberikan biasanya tergantung pada ukuran dan berat badan anak. Namun rekomendasi umum untuk pemberian oralit pada anak adalah satu sachet untuk setiap kali setelah ke toilet.
Perhatikan bahwa oralit sendiri tidak bisa menyembuhkan diare atau menanggulangi penyebabnya tetapi hanya berguna untuk mencegah dan memulihkan dehidrasi.

Makanan saat mengalami diare

Jika mengalami diare, pastikan Anda makan makanan padat setelah mampu untuk makan. Hal tersebut juga disarankan oleh para pakar kesehatan. Sebaiknya porsi makan Anda jangan terlalu besar dan hindari makanan yang terlalu berat, pedas, serta berlemak.
Jangan berikan makanan padat pada anak Anda jika mereka mengalami dehidrasi. Berikan mereka cukup cairan dan pastikan tanda-tanda dehdrasi berhenti. Setelah itu baru Anda bisa memberi mereka makan seperti biasanya. Jika anak Anda menolak untuk makan, berikan terus cairan sampai selera makan mereka kembali.

Mengatasi diare dengan obat-obatan

Obat-obatan anti diare untuk mengurangi gejala dan mempersingkat diare

Ada beberapa jenis obat anti diare, dan umumnya obat anti diare mampu mengurangi gejala, serta mempersingkat lamanya diare sebanyak  satu hari. Obat anti diare yang paling sering digunakan adalah loperamide. Obat ini terbukti efektif dan memilki efek samping yang sedikit. Loperamide mampu menjadikan kotoran Anda lebih padat dan mengurangi frekuensi buang air besar Anda.

Selain loperamide, obat yang sama efektifnya adalah racecadotril. Obat ini mampu mengurangi jumlah cairan yang dihasilkan oleh usus kecil. Umumnya obat anti diare dilarang untuk diberikan pada anak-anak. Namun racecadotril bisa diberikan pada anak usia di atas 3 tahun dengan dicampur oralit dan dengan dosis yang tepat.

Sejumlah obat anti diare bisa dibeli di apotik tanpa menggunakan resep dari dokter. Anda disarankan untuk membaca petunjuk pada kemasan agar tahu takaran dosis yang tepat dan tahu apakah obat tersebut cocok untuk Anda. Obat anti diare sebetulnya tidak diperlukan, kecuali Anda terdesak dengan aktivitas penting.

Jangan minum obat anti diare jika Anda sedang mengalami demam tinggi atau terdapat darah dan nanah pada tinja Anda. Segera periksakan diri ke dokter.

Obat-obatan pereda rasa sakit

Meski obat pereda rasa sakit tidak akan mengobati diare, namun Anda boleh minum paracetamol atau ibuprofen jika diare Anda disertai sakit kepala dan demam. Penggunaan ibuprofen dilarang bagi penderita asma dan bagi mereka yang memiliki penyakit lever atau ginjal. Anak-anak boleh mengkonsumsi parasetamol atau ibuprofen jika diperlukan. Untuk mengetahui apakah obat tersebut cocok untuk anak Anda, periksalah petunjuk pemakaian obat pada kemasannya. Aspirin tidak cocok untuk diberikan pada anak-anak di bawah 16 tahun.

Penggunaan antibiotik untuk diare

Antibiotik biasanya dianjurkan jika penyebab diare telah diketahui sebagai bakteri atau jika gejala diare yang terjadi sangat parah. Penderita diare disarankan untuk tidak mengkonsumsi antibiotik jika penyebabnya tidak diketahui pasti. Selain karena antibiotik bisa menimbulkan efek samping buruk, antibiotik juga tidak berpengaruh jika diarenya disebabkan oleh virus. Jika terlalu sering digunakan untuk penyakit yang ringan, efek positif antibiotik akan berkurang ketika nantinya digunakan untuk mengobati kondisi yang lebih serius. Antibiotik juga disarankan bagi mereka yang memiliki kekebalan tubuh yang lemah dan rentan terhadap infeksi.

Penanganan oleh rumah sakit

Jika Anda atau anak Anda mengalami dehidrasi serius akibat diare, perawatan di rumah sakit akan dibutuhkan.

4. Pencegahan Diare

 

Pada dasarnya, pencegahan diare tergantung pada kedisiplinan seseorang dalam menjaga kebersihan makanan dan minuman. Perhatian khusus diperlukan dalam mengelola makanan dan minuman dari cara memasak sampai pada proses penyimpanan. Dengan demikian, kita dapat menghindari berkembangnya mikoorganisme seperti bakteri yang menyebabkan diare. Kesimpulannya, semakin tinggi standar kebersihan Anda, semakin kecil risiko Anda terkena diare.
Berikut adalah langkah-langkah pencegahan terkena diare akibat kontaminasi:

• Mencuci tangan dengan sabun dan air hangat seperti sebelum makan, setelah memegang daging mentah, setelah menggunakan toilet, dan setelah bermain dengan binatang piaraan
• Jagalah kebersihan kuku Anda terutama jika memiliki kuku yang panjang
• Menjauhi makanan dan minuman yang kebersihannya diragukan
• Tidak minum air keran
• Menjaga kebersihan dapur dan kamar mandi
• Memisahkan makanan yang mentah dari yang matang
• Makan makanan yang dimasak dari bahan-bahan yang segar
• Menyimpan makanan di kulkas dan tidak membiarkan makanan tertinggal di bawah paparan sinar matahari atau suhu ruangan.
• Buang makanan dan minuman yang sudah kedaluarsa

Untuk mencegah penyebaran diare dari penderita kepada orang-orang di sekitarnya, Anda bisa melakukan hal-hal berikut:

• Bersihkan selalu toilet dengan obat  pembasmi kuman setelah digunakan
• Selalu cuci tangan sebelum makan atau menyiapkan makanan
• Jangan beraktivitas dahulu sampai setidaknya dua hari setelah diare yang terakhir
• Jika tinggal satu rumah, pastikan Anda menghindari penggunaan handuk atau peralatan makan yang sama dengan anggota keluarga di rumah
• Hindarilah penggunaan kolam renang selama dua minggu setelah diare yang terakhir, jika penyebab diare berasal dari parasit cryptosporidium.
• Masih banyak yang belum menyadari bagaimana diare bisa berakibat fatal terutama bagi anak-anak di Indonesia. Kebersihan diri dan makanan perlu diperhatikan demi mencegah terkena diare.

 

Tidur Sebaiknya dalam Keadaan Gelap

Jangan pernah anggap remeh kehadiran lampu dalam kamar. Selain berfungsi sebagai alat penerangan, tata cahaya juga ikut memengaruhi psikologis kita. Sebuah riset menunjukkan, tidur dalam kondisi kamar yang terang bisa memengaruhi mood seseorang. Para pakar saraf telah mempelajari bahwa tidur dengan lampu yang masih menyala, bahkan lampu tidur yang remang-remang, akan berpengaruh pada keseimbangan kimia dan struktur dalam otak. Lampu yang menyala juga menghambat pengeluaran hormon melatonin, yang membantu tubuh untuk tidur dengan nyenyak. Kesimpulan yang dihasilkan oleh tim peneliti dari Ohio State University memang baru berangkat dari uji coba perbandingan pada hewan di laboratorium. Satu kelompok hewan dibiarkan tidur dalam lampu yang terang dan satu lagi tidur dalam kondisi gelap. Peneliti menyimpulkan, kondisi tidur yang baik seharusnya gelap gulita. "Bahkan, lampu yang redup sekalipun bisa menyebabkan perubahan kimiawi di otak, terlebih setelah kondisi tidur selama 8 jam. Dalam jangka panjang hal ini bisa menyebabkan rasa depresi," kata Tracy Bedrosian, peneliti.

Nahh biar bangun badan lebih segar, mulai sekarang matikan lampu sebelum tidur ya...

11 Resep Kacang Hijau Untuk Kesembuhan

Tak seperti sayur lain yang makin lama direbus khasiatnya akan berkurang, kacang hijau justru tak terpengaruh oleh panas. Selain mengandung berbagai vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya, kacang hijau juga bisa membantu menyembuhkan penyakit.
Kacang hijau merupakan sumber protein nabati, vitamin (A, B1, dan C), serta beberapa mineral. Kelebihan kacang hijau adalah kecambahnya (tauge) mengandung vitamin E yang tidak ditemukan pada kacang tanah dan kedelai.
Menurut Ir I.G.A. Ari Agung M., dosen Program Studi Teknologi Pangan dan Gizi Universitas 17 Agustus (Untag) Surabaya, kandungan gizi yang terdapat dalam 110 gram kacang hijau antara lain, 345 kalori, 22,2 gram protein, 1,2 gram lemak, dan sisanya berupa vitamin A, B1, 1,157 IU, mineral fosfor, zat besi, dan mangan.
Berbagai penyakit maupun gangguan yang bisa diatasi dengan mengasup kacang hijau antara lain beri-beri, radang ginjal, melancarkan pencernaan, tekanan darah tinggi, keracunan alkohol, pestisida, timah hitam, mengurangi gatal karena biang keringat, muntaber, menguatkan fungsi limpa dan lambung, impotensi, TBC paru-paru, jerawat, mengatasi flek hitam di wajah, dan lain-lain.
Selain itu, kacang hijau juga bisa menurunkan demam. Bahkan menurut hasil penelitian, kacang hijau adalah penurun demam terbaik bila dibandingkan dengan ramuan tradisional lainnya. Hebatnya lagi, biar direbus lama, sampai hancur, kacang hijau tetap berkhasiat, tidak terpengaruh dengan panas. Berbeda dengan kacang, sayur, buah, dan bahan ramuan tradisional lainnya yang bila direbus terlalu lama, akan menurunkan khasiat pengobatannya.
Aneka Ramuan Kacang Hijau Ada banyak macam penyakit yang bisa dibantu penyembuhannya dengan mengasup kacang hijau. Berikut ini beberapa ramuan kacang hijau yang bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Dari berbagai sumber ramuan-ramuan ini diambil, salah satunya dari Drs. Didik Gunawan, Apt. S.U., dosen pada Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta.
1. Peluruh kencing
Bahan: - 30 gram kacang hijau - 30 gram daun sendok - 400 cc air - madu secukupnya
Cara Membuat : Rebus kacang hijau dengan daun sendok dalam air 400 cc. Masaklah ramuan dalam periuk tanah sampai matang. Sesudah dingin, tambahkan madu secukupnya. Minum ramuan ini secara teratur sampai kencing tidak tersendat-sendat lagi.
2. Sakit perut
Bahan: - 60 gram kacang hijau mentah - 15 biji merica - 3 gram kayu manis - 3 gram pala - 3 gram kapulaga - 3 gram cengkeh - 2 ruas jahe - 1 liter air
Cara Membuat : Rebus kacang hijau, merica, kayu manis, pala, kapulaga, cengkih, dan dua ruas jahe dengan satu liter air. Panaskan sampai larutan menjadi 1/2 liter. Setelah dingin, minumlah air rebusan tersebut.
3. Biang keringat anak-anak
Bahan: - 60 gram kacang hijau - 50 gram tanaman krokot - air secukupnya
Cara Membuat: Giling atau tumbuk kacang hijau sampai menjadi bubuk. Rebus bubuk kacang hijau bersama krokot dengan air secukupnya. Setelah matang, saring, lalu minumlah tiga kali sehari.
4. Bisul
Bahan: - 50 gram kacang merah - 50 gram kacang hijau - 50 gram kacang hitam - 2 ruas jahe - madu secukupnya
Cara Membuat : Rebus kacang merah, kacang hijau, dan kacang hitam bersama-sama. Sementara itu, jahe direbus tersendiri. Setelah itu, air rebusan jahe dicampurkan ke rebusan kacang-kacangan tersebut. Ramuan ini hanya untuk bisul yang belum matang. Kalau bisul sudah matang, harus ditambahkan lagi madu.
5. Meningkatkan gairah seksual pria
Bahan: - 30 gram kacang hijau - 2 ruas jahe - 15 gram merica - 15 gram adas - 15 gram pulosari - 15 gram kucai - 15 gram biji paria - 15 gram biji ketumbar - 600 cc jahe
Cara Membuat : Rebus kacang hijau bersama-sama jahe, merica, adas, pulosari, biji kucai, biji paria, dan biji ketumbar dengan air 600 cc. Biarkan hingga air menjadi 300 cc. Setelah dingin, minum teratur sampai terbukti khasiatnya.
6. Rambut rontok
Bahan : - segenggam kacang hijau - satu gelas belimbing air
Cara Membuat : Kacang hijau direbus dengan air. Perhatikan saat merebus jangan sampai kacangnya pecah. Setelah tampak agak matang dan tidak pecah, segera angkat wadah untuk merebus. Setelah dingin, air rebusan kacang hijau ini digunakan untuk membasahi kulit kepala sembari dipijat. Biarkan kering, baru keramas.
7. Maag
Bahan : - 1/4 kg kacang hijau - air hangat secukupnya
Cara Membuat : Kacang hijau dijemur sampai kering lalu ditumbuk sampai halus. Setelah itu, ambil satu sendok makan bubuk kacang hijau. Seduhlah dengan air hangat sebanyak satu gelas secukupnya. Setelah itu minum secara teratur sehari sekali.
8. Varises
Bahan: - segenggam kacang hijau - 2 gelas air
Cara Membuat : acang hijau direbus dengan dua gelas air. Biarkan sampai air susut kira-kira sebanyak satu gelas. Minum rebusan ini dua kali sehari, pagi dan menjelang tidur. Sementara minum ramuan tersebut, Anda juga mesti melakukan hal berikut ini.
Saat akan tidur, angkat kaki dan tempatkan di tempat yang lebih tinggi dari kepala. Diamkan selama 10 menit. Lakukan posisi seperti ini setiap hari sembari minum rebusan kacang hijau.
9. Bayi demam
Bahan: - segelas belimbing kacang hijau - satu sendok makan madu
Cara Membuat : Buatlah rebusan kacang hijau. Minumkan atau suapkan air rebusan kacang hijau pada bayi Anda sesendok demi sesendok. Sebelumnya masukkan sesendok makan madu pada kacang hijau yang telah ditaruh dalam gelas.
10. Sakit kepala
Bahan : - 1 cangkir kacang hijau - 3 gelas air
Cara Membuat: Kacang hijau dicuci lalu direbus dengan tiga gelas air sampai mendidih. Biarkan selama 15 menit. Dalam keadaan suam-suam kuku, airnya diminum dan kacangnya dimakan dua kali sehari.
11. Sariawan, beri-beri
Minumlah kacang hijau setiap pagi. Kandungan vitamin air kacang hijau mampu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Kehangatannya bisa menyejukkan mulut dan tenggorokan.

Mengatasi Jerawat

Tips | mencegah dan mengatasi jerawat :Di usia yang tergolong muda atau remaja, wajah kita akan rentan dengan timbulnya jerawat di daerah wajah bahkan leher dan hal ini tentu sangat menjengkelkan karena sering dianggap merusak penampilan kita. Lalu bagaimana caranya agar wajah anda bebas jerawat dan bersih berseri ? Apakah anda sudah gonta-ganti sabun bebas jerawat yang dapat berakibat rusaknya wajah anda? Asal anda tahu solusi tepatnya, Anda tidak perlu keluar uang ekstra untuk mengusir jerawat anda.

Berikut kiat-kiat yang bisa membantu Anda mengatasi masalah jerawat Anda :

1. Rajin Bersihkan Wajah (Cuci Muka)

Wajah yang berjerawat umumnya tergolong kulit wajah berminyak dan mudah menyerap kotoran. Dengan keadaan wajah anda yang demikian, maka anda harus rajin mencuci atau membersihkan minyak di muka anda. Tapi ingat, jangan pernah menggunakan sembarang lap yang belum tentu bersih. Untuk membersihkan wajah, saran saya gunakan sabun yang mengandung sulfur karena sulfur dapat dengan cepat mengeringkan jerawat dan membersihkan minyak pada wajah Anda.
Saran saya Anda juga bisa mencuci muka dengan daun sirih. Ambil daun sirih kira-kira 10 lembar lalu rebus dengan air. Nah, airnya dapat Anda gunakan untuk mencuci muka Anda. Hal ini penting karena daun sirih terkenal kasiatnya untuk menetralisir bakteri, termasuk bakteri wajah Anda.
Bukti bahwa daun sirih dapat menghilangkan jerawat. silakan klik disini2. Jangan Sentuh Wajah Anda

Wajah yang berminyak mudah untuk menempelkan kotoran di wajah anda. Untuk itu, jangan sering-sering atau bahkan usahaka jangan sentuh wajah anda yang berminyak. Tangan anda akan memindahkan bakteri kotor ke wajah Anda. Alhasil, wajah anda akan timbul jerawat.
Usahakan pula untuk tidak memencet jerawat Anda meskipun terlihat sudah matang. Jika anda lakukan, hal itu akan merusak membran kulit anda dan minyak anda akan terproduksi semakin banyak. Dan pastinya justru wajah Anda akan bertambah jerawat.

3. Banyak Minum Air Putih

Air putih banyak memberi dampak positif bagi kesehatan kulit kita. Termasuk kulit wajah. Dengan banyak air putih yang Anda minum maka kotoran dalam tubuh Anda akan cepat terbuang dan memberi pengaruh pada kondisi kulit kita.
Jika kotoran dalam tubuh kita tidak terbuang maka besar kemungkinan akan kembali terserap oleh tubuh kita. Wajah Anda pun akan menjadi kusam, kering dan ini juga berpengaruh pada timbulnya jerawat. Faktanya demikian, Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat

4. Konsumsi buah dan sayur

Nah, poin yang terakhir ini sangat penting bagi regenerasi kulit wajah Anda, sebab keadaan kulit wajah Anda dipengaruhi juga oleh asupan nutrisi yang masuk. Selain itu konsumsi buah dan sayur juga penting untuk melancarkan pencernaan.

5. Cukup istirahatKulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.