Penyakit Jantung ( Ciri-Ciri, Gejala, Penyebab, Cara Pencegahan )

Jantung adalah sebuah rongga-rongga organ berotot yang bekerja sebagai pemompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Jika anda mendengar istilah kardia berarti hal itu berhubungan dengan jantung, karena kardia berasal dari bahasa yunani Cardia yang berarti jantung.

Posisi jantung berada didalam rongga daa agak sebelah kiri, dia berada ditengah dan disekitarnya paru-paru kanan dan paru-paru kiri. Jantung memiliki masa yang kurang lebih 300 gram, besarnya kurang lebih hanya sebesar kepalan tangan orang dewasa.

Struktur jantung berbelok kebawah dan sedikit ke arah kiri. Jantung bagian tubuh yang hampir diselubungi paru-paru secara total, namun masih tertutup oleh selaput ganda yang biasa disebut perikardium dan menempel pada diafragma.

Lapisan pertama menempel sangat erat kepada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung.
Jantung dijaga di tempatnya oleh pembuluh-pembuluh darah yang meliputi daerah jantung yang merata/datar, seperti di dasar dan di samping. Dua garis pembelah (terbentuk dari otot) pada lapisan luar jantung menunjukkan di mana dinding pemisah di antara serambi dan bilik jantung.

Karena kerja jantung yang begitu berat maka bukan tidak mungkin jantung memiliki penyakit. Berikut beberapa penyakit jantung yang akan saya jelaskan sedikit :

1. Gejala Jantung anda terkena penyakit

Penyakit jantung atau lebih dikenal luas dengan sebutan serangan jantung adalah penyakit yang sangat menakutkan bagi pria atau wanita, ya penyakit ini memang bisa saja mengidap ditubuh pria atau wanita, anak-anak atau orang dewasa sekalipun.

Namun sekarang sudah ada cara penyembuhan penyakit jantung yang bisa menghindarkan diri korban dari cacat atau kehilangan nyawa. Perawatan akan sangat efektif jika sang pengidap yang mengobatinya dalam satu jam setelah gejala awal. Cara penyembuhan dan pencegahan akan saya bahas dibawah nanti.

Sekarang kita kembali ke gejala penyakit jantung. Gejala penyakit jantung setiap orang berbeda-beda ada yang merasakan sakit tidak jelas sumbernya, ada yang merasakan sesak ringan ditubuh, bahkan kadang hanya menimbulkan rasa tidak nyaman saja ditubuh. Hingga banyak sekali orang yang meremehkan Gejala penyakit jantung ini padahal jika terlambat maka akan menjadi masalah yang fatal.

Gejala penyakit jantung yang lebih jelas adalah :

1. Nyeri dibeberapa bagian tubuh

Karena fungsi jantung terganggu maka ada beberapa bagian otot yang kekurangan asupan darah. Jika otot tidak mendapatkan cukup asupan darah dan terlalu banyak oksigen dan metabolisme maka akan menyebabkan terasa kaku atau kram. Jika benar nyeri dikarenakan gangguan jantung maka biasanya nyeri itu akan dirasakan setiap hari. Maka jika anda merasakan nyeri dibagian tubuh usahakan lah memeriksa ke dokter apa yang menyebabkan terasa nyeri itu.

2. Sesak Nafas

Sesak nafas biasanya dikarenakan masuknya cairan ke rongga paru-paru sehingga menyebabkan aliran udara terganggu. Pengidap penyakit jantung biasanya akan merasakan sesak nafas karena fungsi jantung untuk memompa terganggu. Banyak penderita yang merasakan sesak nafas saat melakukan kegiatan namun ada juga penderita yang merasakan sesak nafas saat berisitiraha atau diam berarti itu sudah harus diperiksa kedokter karena sudah memasuki kategori jantung tingkat lanjut. Jika anda merasakan sesak nafas usahakan hindari posisi berbaring karena saat berbaring cairan yang terkumpul dari paru-paru akan mengalir kearah jantung.

3. Mudah lelah dan penat

Mudah lelah dan penat adalah hal yang wajar bagi penderita penyakit jantung. Karena biasanya otot jantung yang mulai melemah dan menyebabkan pemompaan darah yang kurang baik. Akibatnya penderita akan sering merasalah kelelahan dan kepenatan walau hanya melakukan sedikit gerakan. Jika sudah seperti ini ada baiknya memulai olahraga agar meningkatkan kerja jantung, lakukan lah olahraga ringan dan bertahap.

4. Palpitasi ( Otot jantung sering berdebar-debar secara kencang )

Palpitasi jatung adalah istilah umum untuk mengatakan perdebaran jantung secara tidak wajar dan terlalu cepat. Perdebaran disini biasanya bersamaan saat merasakan gejala-gejala lain, misal : lelah, saat sesak, saat terasa nyeri dibagian tubuh. Jika sudah seperti ini maka sang pengidap harus dibuat santai agar pergerakan jantung tidak terus bertambah cepat yang mungkin berakibat fatal.

5. Mudah Pusing, Sakit kepala, bahkan pingsan

Hal ini biasanya dikarenakan pemompaan darah tadi yang kurang sempurna maka sang penderita terasa seperti kekurangan darah, dan juga jika ditambah lagi dengan kondisi jantung yang melemah maka akan mengakibatkan penderita lebih mudah pingsan.

2.Penyebab Penyakit Jantung

Jika dilihat diatas maka bisa disimpulkan kalau serangan jantung dari gejalanya saja sudah merepotkan apalagi sudah memang benar-benar terkena penyakit itu. Lalu apakah penyebab penyakit jantung sendiri ?
Disini saya akan membahasnya dengan singkat dan padat.




1. Usia

Bagi pria jika anda sudah berusia sekitar 45 tahun maka anda harus berhati-hati dengan penyakit yang satu ini. Karena rata-rata pria yang terkena penyakit jantung adalah saat berumur 45 tahun keatas. Dan juga saat berusia 45 tahun keatas maka tubuh sudah rentan terhadap penyakit. Lalu bagi wanita maka biasanya akan terjadi setelah menopause. Maka itu bagi anda seorang wanita anda juga harus berhati-hati dan budayakan hidup sehat dari muda.

2. Keturunan

Jika ada salah satu dari riwayat anda yang juga mengidap penyakit ini maka anda pun harus berhati-hati karena anda akan lebih rentan terkena penyakit ini juga.

3. Otot jantung lemah

Mungkin ini disebabkan oleh adanya kelainan sejak lahir, jika ada pengidap penyakit ini maka pengidap akan mudah lelah jika beraktivitas dan jika sudah sangat memaksakan diri maka tubuh pengidap akan berwarna biru.

4. Celah diantara serambi kiri dan serambi kanan

Ini juga mungkin disebabkan oleh kelainan sejak lahir. Dengan adanya celah seperti ini maka darah kotor dan darah bersih akan mudah bercampur. Ini akan membuat penderita tidak boleh beraktivitas berat. Jika anda mudah lelah maka ada baiknya segera cek kedokter untuk memastikan apakah hal itu disebabkan oleh sakit jantung atau penyakit lain.

5. Merokok

Karena zat kimia yang berbahaya maka sangat mungkin kalau rokok merusak kesehatan jantung anda. Risiko seseorang terkena serangan jantung meningkat drastis seiring jumlah rokok yang dihisapnya. Perokok juga terus meningkatkan risiko terkena serangan jantung dengan semakin lamanya mereka merokok. Orang yang merokok satu bungkus rokok sehari memiliki risiko serangan jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak merokok. Wanita yang merokok dan juga sedang konsumsi pil KB, akan meningkatkan beberapa kali lipat lebih tinggi kemungkinan risiko serangan jantung, stroke, pembekuan darah, dan penyakit pembuluh darah.

6. Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi juga dapat mengganggu kerja jantung anda. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat melukai dinding arteri dan sangat memungkinkan kolestrol LDL memasuki saluran arteri yang dapat menimbulkan plak-plak.

7. Obesitas ( Kegemukan )

Jika anda mengalami obesitas maka anda sebaiknya mengobatinya dengan cara yang baik juga karena obesitas adalah salah satu penyebab terjadinya diabetes. Dan diabetes sendiri mempercepat penyakit jantung koroner dan juga menaikan resiko terjadinya penyakit dijantung anda.

8. Gaya Hidup

Gaya hidup yang buruk juga penyebab penyakit jantung, jika anda merasakan mempunyai gaya hidup yang buruk maka anda lebih baik langsung berubah. Ubah lah kebiasaan buruk anda menjadi hal-hal baru yang positif dengan begitu selain terhindar dari penyakit jantung anda juga terhindar dari penyakit-penyakit lain.

3. Cara Pencegahan Penyakit Jantung

1. Berhenti merokok

 Jika anda ingin terhindar dari penyakit jantung maka berhentilah merokok sekarang juga, "merokok mati tidak merokok mati lebih baik merokok sampai mati" anda akan menyesal menggungkapkan kata-kata itu saat anda mendekati kematian karena rokok nanti. Maka dari itu Stop Smoking.

2. Perbanyak Antioksidan

Polusi udara yang disebabkan oleh kendaraan bermotor, asap pabrik, asap rokok dapat menciptakan radikal bebas didalam tubuh yang dimana jika didiamkan maka dapat menyebabkan endapan didalam pembulul darah yang dapat menyebkan penyumbatan. Maka dari itu untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh perlu adanya antioksidan yang menghilangkan efek dari polusi itu. Antioksidan dapat diperoleh dari buah-buahan dan juga sayur-sayur. Dengan memperbanyak konsumsi anti oksidan tanpa anda sadari anda sudah menyelamatkan diri anda dari penyakit jantung.


3. Kenali tekanan darah anda

Lakukan apapun, supaya mencapai angka 115/75. Tenakan darah anda mungkin bahkan lebih penting daripada kolesterol anda. Dan, anda bisa menurunkan tekanan ini sendiri. Cara terbaik? Olah raga teratur, dan kurangi lemak di perut. Kenapa? karena lemak ini menutupi organ2 penting, sehingga, supaya organ2 ini bisa bekerja lebih baik, dibutuhkan tekanan darah lebih. Jadi, ketika lemak perut berkurang, tekanan darah yang dibutuhkan akan menurun drastis.

4. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan.

Kacang2an akan meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, dan menurunkan radang. Kacang juga membantu menyehatkan jantung dengan alasan yang belum jelas. Kacang memiliki kadar asam lemak Omega 3 tinggi, memiliki protein dan serat tinggi.

5. Naikan Kadar HDL anda

Coba cari tahu kadar HDL anda dan coba tingkatkan sampai di nilai 50. Bagi wanita, nilai HDL tinggi jauh lebih baik daripada LDL rendah. Entah kenapa, tapi yang jelas, makin tinggi nilai HDL, makin bagus (50 sudah termasuk bagus). Cara termudah untuk meningkatkan nilainya adalah olahraga, kurangi minuman keras, makan makanan dengan lemak sehat, misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat (vit. B5) juga bisa membantu.

6. Hindari lemak jenuh

Jangan makan minyak jenuh lebih dari 20 gram setuap hari, dan gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan menyebabkan radang arteri. Cinnamon roll (roti kayu manis) memiliki 7 gram lemak jenuh. Minyak trans (misalnya dalam mentega atau margarin), sering ditemukan dalam makanan yang diproses atau dipanggang dalam oven.

7. Kurangi konsumsi alkohol

Minum alkohol? kurangi, sehari segelas aja. Kami sendiri masih belum jelas, tapi minuman beralkohol seperti bir dan anggur memiliki efek anti – radang. Tapi sering ditemukan bahwa mereka yang tidak minum alkohol sama sekali, malah memiliki kemungkinan serangan jantung lebih tinggi daripada mereka yang minum sedikit2. O yah! minum 7 gelas sehari nggak sama efeknya dengna minum 1 gelas tiap hari!

8. Tingkatkan porsi sayur dan buah

Makan 9 porsi sayuran dan buah setiap hari. Buah dan sayuran penuh dengan serat. Coba pelan2 tingkatkan jumlahnya dalam 2 – 6 minggu. karena jika jumlahnya meningkat drastis, malah kurang ok hasilnya, dan mempengaruhi pencernaan anda sendiri!.

9. Perbanyak berjalan kaki

Jalan selama 30 menit setiap hari! Nggak ada alasan!, lalu setelah itu, coba telepon seseorang. jalan setengah jam setiap hari, menurunkan resiko serangan jantung sekitar 30 persen. Ini semacam ujian bagi anda, Jika anda sukses melakukan hal ini, kemungkinan anda mulai akan melakukan kompromi2 yang lain. Bertelepon dengan orang lain adalah langkah yang sangat penting: karena akan memperkuat komitmen anda. O yah, coba telepon rekan perempuan anda, karena mereka akan lebih mendukung anda.

10. Hindari Stres

Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.